poniedziałek, 24 lipca 2017

Oczyszczający koktail z jarmużem - dieta


Czy Twój mąż/tata jak widzi "zielone" to też tak się krzywi jak mój? Dopiero po spóbowaniu nagle przychodzi ochota na kolejny, kolejny i kolejny łyk i tak do końca (i chciałoby się więcej). Dzisiaj mam dla Was przepis pyszny i zdrowy koktajl, który zasmakuje nawet tym kręcącym nosem.
Jeszcze jak mieszkałam w domu rodzinnym (hoho kiedy to było... ponad rok temu) takie koktajle serwowałam praktycznie codziennie. Teraz trochę przytłoczona pracą i codziennymi obowiązkami nie serwuję ich z taką częstotliwością, ale pamiętam, aby co jakiś czas robić jakiś detox. Lubię dbać o swoje zdrowie i swoich bliskich. Pamiętajmy o nim i je doceniajmy, bo przy naszych codziennych "grzeszkach" taka dawka witamin to zbawienie dla naszego ciała.





Mój idealny przepis na zielone koktajle:

Oczyszczająco-wyszczuplający koktajl z jarmużem
Składniki:
1 garść jarmużu
2 sok z średnich pomarańczy
0,5 sok limonki
Plasterek imbiru

Wszystko blendujemy i gotowe!


Oczyszczająca zielona bomba witaminowa czyli koktail z jarmużem i szpinakiem
Składniki:
3 garści jarmużu
2 garści świeżego szpinaku baby
1,5 banana
Jedna łodyga sera naciowego (seler ma specyficzny smak nie każdy lubi można pominąć)
2 sok z soczystych pomarańczy

Wszystko blendujemy i gotowe!


Koktajl z jarmużem - idealna kompozycja smaków
Składniki:
2 garści jarmużu
1 kiwi
1 banan
sok z mandarynek

Wszystko blendujemy i gotowe! To jest naprawdę pyszne zestawienie.

Koniecznie wybróbujcie i dajcie znać jak smakowały!





środa, 19 lipca 2017

Przepis na placki bananowe - zdrowe śniadanie

Jakby ktoś miał zapytać co zazwyczaj jesz na śniadanie, co by to było? Mnie to pytanie nie sprawiłoby żadnego kłopotu. Praktycznie codziennie jem to samo - placki bananowe - no, chyba że akurat skończyły się banany, wtedy wymyślam opcje bez -  z innymi owocami: jabłkiem, truskawami czy nawet zdarzyło mi się zrobić placki z twarogu. Czasem zabraknie w domu jajek wtedy po prostu jem owsiankę z bananem. Zawsze jednak korzystam tych trzech produktów - banan, jajko i płatki owsiane, bo z tego są moje magiczne placki.

Przepis kiedyś podała mi koleżanka, a ja go udoskonaliłam tak, że w końcu doszłam do perfekcji i zawsze wychodzą mi pyszne i pyszyste. Czyli takie moje kulinarne from zero to hero, bo za pierwszym razem wyszła mi owsiana jajecznica z bananem (i nie było to takie złe).

Zapewne ktoś na samą myśl o tym, że jem codziennie to samo się skrzywi, bo jak można jeść codziennie to samo?! Ale placki to tylko podstawa... Zamiast Was przekonywać, że wcale nudno nie jest - pokażę Wam zdjęcia moich śniadań:










I jak się podoba? Uwielbiam śniadania! Przepis na placki jest banalnie prosty.

Składniki:
1 jajko
1 banan 
4 łyżki płatków owsianych 

Wszystkie składniki blendujemy i masa na placki gotowa. Smażymy na nieprzywieralnej patelni bez oleju, jeśli nie mamy takiej patelni możemy piec na oleju kokosowym. 

Udoskonalenie przepisu:
Powyższy przepis to baza. Zawsze wychodzi niezależnie od tego czy nasz banan jest mały czy duży. Do masy możemy dodać cynamon (u mnie najczęściej), czasem dodaję kakao, można dodać bakalie, można dodać łuskę babki jajowatej, otręby owsiane. 
Co więcej czasem nie mam płatków owsianych, tylko płatki jaglane - wychodzi! Dlatego niezależnie jakie masz płatki w domu, a nie znasz tego przepisu koniecznie go wypróbuj! Zawsze gdy jestem w domu rodzinnym jestem proszona o zrobienie placków bananowych "do kawy" :-) To chyba lepsze niż andruty, cukierki i kaloryczne ciasteczka.

Polecam jeść z sezonowymi owocami, z masłem orzechowym czy jogurtem. Pyszne są także same z syropem klonowym czy syropem daktylowym. Jest wiele opcji, dlatego chyba nigdy mi się nie znudzą. 

Zapraszam do wypróbowania przepisu :)  

wtorek, 18 lipca 2017

Podróż z Dolce&Gabbana

Cześć! Ten post miał powstać już po majówce, ale zawsze było coś ważniejszego. W końcu robiąc porządek w moim laptopie natknęłam się na zdjęcia z Mediolanu i nie mogłam sobie odpuścić przyjemności podzielenia się z Wami tą wielką dawką inspiracji. Dolce&Gabbana to jeden z domów mody które uwielbiam (zaraz po Chanel). Jest mi bliska ich estetykam, przemych, bogactwo w szczegóły, biżuteria.. I przechadzając się nocą małą brukowaną uliczką nie mogłam przejść obojętnie obok witryn tego włoskiego domu mody.
Zobaczcie sami. Zabieram Was w długą podróż, bo przygotowałam bardzo dużo zdjęć.











































Wszystkie zdjęcia pochodzą z mojej własnej kolekcji zdjęć. 

Followers / Obeserwatorzy